中卫爱尔眼科近视防控讲座走进校园，为孩子眼睛保驾护航

此外，结合青少年的年龄特点，齐洁主任为孩子们分享了一系列日常护眼小技巧，其中，包括控制用眼时间、增加户外活动时间和保持良好的用眼习惯等，这些方法对于保护学生的视力和眼健康至关重要。孩子们应该控制使用电视、电脑、智能手机和平板电脑的时间，尤其是在学习之外，建议每天看屏幕时间不要超过1-2小时。同时，可以学习“20-20-20用眼法”， 即每20分钟的近距离用眼之后，眼睛应该注视20米外的物体，并保持20秒，这样可以放松眼睛、增加眨眼次数并减轻眼睛疲劳的症状。除此之外，家长们也应该鼓励孩子多参与户外活动，因为户外活动能有效减轻眼睛的疲劳，并促进眼睛的正常发育。